Ainés

Méditations

painting man sitting rock front lake generative ai scaled

Le « grand marché du mieux être » offre tout de sorte de pratiques de relaxation sous l’appellation de méditation. Au Dojo de St Cergue, on pratique des exercices immobiles pour développer la respiration, l’ancrage, la relaxation et aussi la méditation. Cette dernière pratique est ardue, n’est pas destinée au mieux être mais bel et bien à …

Qi Gong

Pendant ce cours nous préparons le corps au Qi Gong par différents exercices de Dao Yin ( littéralement étirer et conduire ) qui ouvrent le corps et l’assouplissent. Puis, nous étudierons différents Qi Gong de difficulté progressive : « Ba Duan Jin – les huit pièces de brocard », « Wu Qing Qi – le jeux des …